De functionele oefeningen bestaan uit een combinatie van conditie en kracht, balans en lenigheid. We werken met eigen lichaamsgewicht en met materialen. Hierdoor is iedereen in staat om deel te nemen ongeacht leeftijd en aanpasbaar naar ieders niveau. In een groep actief zijn zorgt voor extra motivatie en gezelligheid. 

Trainen op een bedrijfslocatie of in de omgeving is ook mogelijk, we organiseren trainingen en sportevenementen op aanvraag.